Laufgedanken

Mai 2
4 Min.

Laufen bis zum letzten Kilometer – Ab wann Selbstüberschätzung beim Laufen gefährlich wird

Wir Läufer:innen gehen (oder laufen) sehr gerne die extra Meile. Ab wann wird Selbstüberschätzung beim Laufen gefährlich?

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Läufer Burnout – Was dahinter steckt und 3 Tipps zur Prävention

Nele Doerk

Jan 31
4 Min.

Läufer Burnout – Was dahinter steckt und 3 Tipps zur Prävention

Das Läufer Burnout ist viel mehr als fehlende Motivation. Was dahinter steckt, wenn du nicht mehr laufen willst

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Jahresrückblick 2020 für Läufer – 10 Dinge, ich mich das Jahr 2020 in Sachen Laufen gelehrt hat

Nele Doerk

29. Dez 2020
4 Min.

Jahresrückblick 2020 für Läufer – 10 Dinge, ich mich das Jahr 2020 in Sachen Laufen gelehrt hat

10 Dinge, die Läufer und Läuferinnen aus dem Jahr 2020 lernen können und gelernt haben sollten Blogcast – jetzt anhören! Laufen in Zeiten...

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Nele, sag mal – Wie viel passt eigentlich in zwei Läuferjahre?

Nele Doerk

27. Okt 2020
5 Min.

Nele, sag mal – Wie viel passt eigentlich in zwei Läuferjahre?

Eine Geschichte. Meine Geschichte. Zu zwei Jahren RUNNERFEELINGS. Inklusive Audiodatei für extra #runnerfeelings

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Wenn die Angst mitläuft – vom dem Druck immer gut sein zu müssen

Nele Doerk

24. Okt 2020
2 Min.

Wenn die Angst mitläuft – vom dem Druck immer gut sein zu müssen

Laufen kann so leicht sein. Und gleichzeitig kann der Druck beim Laufen sehr hoch sein. Von der Angst beim Laufen, immer gut sein zu müssen

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Laufen und Stress – Warum Laufen auch nicht gegen Stress helfen kann

Nele Doerk

30. Aug 2020
3 Min.

Laufen und Stress – Warum Laufen auch nicht gegen Stress helfen kann

Laufen hilft bekanntlich gegen Stress. Aber kann es nicht genau auch der umgekehrte Fall sein?

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Laufen in Zeiten von Corona – was jetzt für Läufer und Läuferinnen wichtig ist

Nele Doerk

1. Aug 2020
3 Min.

Laufen in Zeiten von Corona – was jetzt für Läufer und Läuferinnen wichtig ist

Die (Lauf)Welt hält zurzeit den Atem an, Wettkämpfe werden abgesagt. Trotz Corona ist Laufen jedoch erlaubt – ein paar Gedanken

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Weniger laufen, mehr genießen: Wie es sich wirklich anfühlt, den Laufumfang zu reduzieren

Nele Doerk

31. Juli 2020
4 Min.

Weniger laufen, mehr genießen: Wie es sich wirklich anfühlt, den Laufumfang zu reduzieren

Wer weniger läuft, lernt die Läufe mehr zu genießen – so liest und hört man öfters. Stimmt das?

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Mit Geduld zum Lauferfolg – warum sich Geduld beim Laufen auszahlt

Nele Doerk

20. Juli 2020
3 Min.

Mit Geduld zum Lauferfolg – warum sich Geduld beim Laufen auszahlt

Läufer müssen geduldig sein– oder? Wie ich beim Laufen geduldiger geworden bin

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Wenn psychische Blockaden einen am Laufen hindern

Nele Doerk

11. Apr 2020
3 Min.

Wenn psychische Blockaden einen am Laufen hindern

Die Psyche und das Laufen gehen Hand in Hand beieinander. Doch was passiert, wenn das Laufen aufgrund Blockaden nicht mehr klappt?

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ISPO Night Run 2020 – Die erkenntnisreichsten 10 Kilometer meines Lebens

Nele Doerk

2. Feb 2020
2 Min.

ISPO Night Run 2020 – Die erkenntnisreichsten 10 Kilometer meines Lebens

Am 1. Februar 2020 habe ich das erste Mal am ISPO Night Run in München teilgenommen und habe mich da wohl ein wenig überschätzt

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Keine Lust aufs Laufen – woher die Unlust kommt und was man dagegen tun kann

Nele Doerk

8. Jan 2020
3 Min.

Keine Lust aufs Laufen – woher die Unlust kommt und was man dagegen tun kann

Wenn die Lust aufs Laufen vergeht, dann fühlt sich das nicht gerade angenehm an. Doch was passiert, wenn wir die Lust am Laufen verlieren?

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Joggen im Winter – diese 5 Dinge habe ich beim Laufen im Schnee gelernt

Nele Doerk

1. Jan 2020
3 Min.

Joggen im Winter – diese 5 Dinge habe ich beim Laufen im Schnee gelernt

Im Schnee zu laufen birgt einige Gefahren – mit diesen 5 Tipps läufst du auch bei Glatteis und Neuschnee sicher

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Lauferfolge 2019: Was man nach einem Jahr Lauftraining erreichen kann – und was nicht

Nele Doerk

9. Dez 2019
3 Min.

Lauferfolge 2019: Was man nach einem Jahr Lauftraining erreichen kann – und was nicht

In einem Läuferjahr kann man einiges erreichen. Einiges aber auch nicht. Welche Lauferfolge ich 2019 gefeiert und was ich gelernt habe

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„Ich muss laufen“ – warum wir das Müssen beim Laufen streichen sollten

Nele Doerk

23. Nov 2019
4 Min.

„Ich muss laufen“ – warum wir das Müssen beim Laufen streichen sollten

Warum wir beim Laufen das „Müssen“ streichen sollten und wieso der Zwang zu Laufen für Läufer zum Problem werden könnte

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Rückblick: So entstand der Laufblog RUNNERFEELINGS.com

Nele Doerk

28. Okt 2019
2 Min.

Rückblick: So entstand der Laufblog RUNNERFEELINGS.com

Happy Birthday, RUNNERFEELINGS.com. Wie der Laufblog wirklich entstanden ist. Eine Geschichte

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Laufen gegen die Routine – Wie ein Lauf um Mitternacht mich um Erfahrungen reicher machte

Nele Doerk

27. Okt 2019
4 Min.

Laufen gegen die Routine – Wie ein Lauf um Mitternacht mich um Erfahrungen reicher machte

Welche Erfahrungen ich beim Bestzeitmarathon in München um Mitternacht gemacht habe und 5 Tipps für deinen Lauf gegen die Routine

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Eluid Kipchoge läuft den Marathon in unter 2 Stunden – was das für uns Läufer bedeutet

Nele Doerk

12. Okt 2019
3 Min.

Eluid Kipchoge läuft den Marathon in unter 2 Stunden – was das für uns Läufer bedeutet

Eluid Kipchoge ist der erste Mensch, der den Marathon in unter zwei Stunden lief – was fangen wir Läufer nun mit dieser Sensation an?

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Lauftraining vs. Wettkampf: 8 Dinge, die du als Läufer erst im Wettkampf lernen wirst

Nele Doerk

10. Okt 2019
4 Min.

Lauftraining vs. Wettkampf: 8 Dinge, die du als Läufer erst im Wettkampf lernen wirst

Es gibt Dinge, die uns selbst das härteste und anstrengendste Lauftraining nicht lehren können. Welche 8 Dinge wir erst im Wettkampf lernen

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10 Gedanken, die jeder Läufer hat, der mit (s)einem Partner läuft

Nele Doerk

23. Sept 2019
2 Min.

10 Gedanken, die jeder Läufer hat, der mit (s)einem Partner läuft

Diese Gedanken kommen mir relativ häufig, wenn ich mit einem Laufpartner laufe – und das ist ganz normal Gedanken beim Laufen Hand aufs...

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Mentaltraining für Läufer – so steuerst du deine Gedanken beim Laufen

Nele Doerk

21. Sept 2019
3 Min.

Mentaltraining für Läufer – so steuerst du deine Gedanken beim Laufen

Es gibt Situationen beim Laufen, in denen mentale Stärke mehr als relevant ist. Wie du lernen kannst, deine Gedanken beim Laufen zu steuern

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Wettkampf-Nervosität: So startest du entspannt in einen Lauf-Wettkampf

Nele Doerk

9. Sept 2019
4 Min.

Wettkampf-Nervosität: So startest du entspannt in einen Lauf-Wettkampf

Die Wettkampf-Nervositä kann jeden treffen. Wieso wir kurz vor dem Start eines Lauf-Wettkampfes in Panik verfallen und was helfen kann

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Richtig laufen lernen – 5 wichtige Erkenntnisse, die ich gerne schon vorher gewusst hätte

Nele Doerk

8. Aug 2019
4 Min.

Richtig laufen lernen – 5 wichtige Erkenntnisse, die ich gerne schon vorher gewusst hätte

Kann man von Anfang an lernen, wie man „richtig“ läuft? 5 wichtige Erkenntnisse vom Laufen, die ich gerne schon vorher gewusst hätte...

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Meine ersten Laufversuche – Von zwei Kilometern zum Halbmarathon

Nele Doerk

18. Juli 2019
5 Min.

Meine ersten Laufversuche – Von zwei Kilometern zum Halbmarathon

Erinnert ihr euch noch an eure ersten Laufversuche? Ich gebe euch einen spannenden Einblick in meine Laufanfänge und erkläre, wie ich es...

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Obacht: 8 Fehler, die du beim Laufen vermeiden solltest

Nele Doerk

8. Juli 2019
3 Min.

Obacht: 8 Fehler, die du beim Laufen vermeiden solltest

Beim Laufen passieren hin und wieder einige Fehler – auch mir. Diese 8 Lauffehler solltest du versuchen zu vermeiden Unbewusste Fehler...

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Kürzer treten beim Laufen: Wie ich meine innere Balance wiederfinden werde

Nele Doerk

1. Juli 2019
4 Min.

Kürzer treten beim Laufen: Wie ich meine innere Balance wiederfinden werde

Wer beim Laufen kürzer treten will, der sollte sich für diese Entscheidung loben. Warum ich das Laufen nun anders angehen werde Wann man...

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Mindset – wie wichtig unser Kopf beim Laufen ist

Nele Doerk

24. Juni 2019
3 Min.

Mindset – wie wichtig unser Kopf beim Laufen ist

Mindset beim Laufen: Sportliche Motivation, Leistung und Erfolg fallen und stehen mit dem Mindset. Wie ich lerne, mein Mindset zu...

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15 Gedanken, die jeder Läufer während eines Longrun hat

Nele Doerk

20. Juni 2019
2 Min.

15 Gedanken, die jeder Läufer während eines Longrun hat

Der nächste Longrun steht vor der Tür. Diese 15 Gedanken hat garantiert jeder Läufer schon einmal während eines langen Laufes gehabt Der...

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Erfolgsdruck beim Laufen – So nimmst du dir den Druck

Nele Doerk

17. Juni 2019
3 Min.

Erfolgsdruck beim Laufen – So nimmst du dir den Druck

Erfolgsdruck beim Laufen ist keine Seltenheit – wie viel davon gesund ist und Tipps, wie man sich den Druck selbst nehmen kann...

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Laufen für die Seele: So hilft dir Laufen in schwierigen Zeiten

Nele Doerk

11. Mai 2019
3 Min.

Laufen für die Seele: So hilft dir Laufen in schwierigen Zeiten

Laufen tut der Seele gut – aber nur, wenn man es in Maßen macht und auf seinen Körper hört. In welchen Situationen Laufen deiner Seele...

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Lauf-Mythen: 5 Behauptungen beim Laufen – Teil 2

Nele Doerk

2. Apr 2019
3 Min.

Lauf-Mythen: 5 Behauptungen beim Laufen – Teil 2

Der zweite Teil der meist gehörten Lauf-Mythen – welche Läufer-Klischees sind wahr, welche falsch? Lauf-Mythen und die Wahrheit dahinter...

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Lauf-Mythen: 5 Behauptungen beim Laufen, die wahr oder falsch sind

Nele Doerk

23. März 2019
3 Min.

Lauf-Mythen: 5 Behauptungen beim Laufen, die wahr oder falsch sind

Lauf-Mythen: Jeder kennt sie, aber ob etwas Wahres an den Läufer-Klischees dran ist, bleibt meistens ungeklärt. Welche Lauf-Mythen sind...

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Laufpause wegen Verletzung – Wie du mental damit umgehen solltest

Nele Doerk

22. Feb 2019
4 Min.

Laufpause wegen Verletzung – Wie du mental damit umgehen solltest

Laufpausen mag kein Läufer gerne, und für die Psyche können sie eine große Herausforderung sein. Wie ich mental versuche, mit Laufpausen...

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Der Glaube an Wunder – Warum auch beim Laufen Wunder geschehen

Nele Doerk

11. Feb 2019
3 Min.

Der Glaube an Wunder – Warum auch beim Laufen Wunder geschehen

Darf man auch beim Laufen an Wunder glauben? Wie ist das Verhältnis von Lauftraining, Mindset und Wunder? Ein Essay über „Wunderläufe“...

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5 Kilometer – was kommt dann? Wie man seine Laufroutine ändert

Nele Doerk

26. Jan 2019
3 Min.

5 Kilometer – was kommt dann? Wie man seine Laufroutine ändert

Auch der passionierteste Läufer verfällt manchmal in eine Routine. Wie du deine Laufroutine ändern kannst Die Hemmschwelle beim Laufen...

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Halbmarathon in Vancouver – wie ich mit 9 Stunden Zeitunterschied die 21,1 km gelaufen bin

Nele Doerk

20. Jan 2019
4 Min.

Halbmarathon in Vancouver – wie ich mit 9 Stunden Zeitunterschied die 21,1 km gelaufen bin

Der Seawheeze Halbmarathon in Vancouver war mein Highlight 2018 – dabei ging es um so viel mehr, als um die 21,1 Kilometer Seawheeze in...

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Fehlende Motivation zum Laufen: Das kannst du tun

Nele Doerk

5. Jan 2019
3 Min.

Fehlende Motivation zum Laufen: Das kannst du tun

Mein (sportlicher) Start in das neue Jahr verlief anders als geplant. Wie ich dennoch an der (fehlenden) Laufmotivation festhalte und was...

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Neues Jahr, neue Chancen – 10 Vorsätze, die sich jeder Läufer für 2019 machen sollte

Nele Doerk

30. Dez 2018
2 Min.

Neues Jahr, neue Chancen – 10 Vorsätze, die sich jeder Läufer für 2019 machen sollte

Diese Vorsätze für Läufer sind ein wenig anders – so sollten Läufer in das neue Jahr starten Vorsätze für Läufer Ehrlicherweise bin ich...

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Zwischen Verzweiflung, Ehrgeiz und Höhenflügen: So war mein Laufjahr 2018

Nele Doerk

28. Dez 2018
3 Min.

Zwischen Verzweiflung, Ehrgeiz und Höhenflügen: So war mein Laufjahr 2018

2018 war mein Laufjahr schlechthin – was ich beim Laufen erlebt und gelernt habe, und warum die letzten Monate die Schlimmsten waren...

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Laufen – von Enttäuschung, Wut und Niederlagen

Nele Doerk

2. Dez 2018
4 Min.

Laufen – von Enttäuschung, Wut und Niederlagen

Laufen ist nicht immer nur Friede, Freude, Eierkuchen. Wie man mit Enttäuschungen, Wut und Niederlagen umgehen sollte Laufen macht...

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Wettkampf absagen – warum dieser Schritt meine beste Entscheidung war

Nele Doerk

14. Okt 2018
3 Min.

Wettkampf absagen – warum dieser Schritt meine beste Entscheidung war

Manchmal kann man einfach nicht, auch wenn man noch so sehr will. Meine Nicht-Teilnahme am Generali München Marathon 2018 Epilog Ich bin...

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Laufen ist nicht nur "Laufen". Man benötigt ab und zu eine Menge Motivation, einen Laufpartner, einen Trainingsplan oder bloß gute Musik. Das perfekte Laufoutfit oder funktionale Gadgets können den Lauf unterstützen – zumindest ist das bei mir der Fall. Auf der anderen Seite können Verletzungen das Laufen selbst zu einer Qual machen. Hier geht es um all das; und eben mehr.