Trainingspläne

Die ersten fünf Kilometer: Ein 8-wöchiger Trainingsplan mithilfe der Galloway-Methode

Was sind die besten Stretching-Übungen nach einer Laufeinheit? 5 Übungen für Läufer*innen

Für alle Läufer, die auch im Winter Vollgas geben wollen, gibt es hier 3 effektive und abwechslungsreiche Laufpläne

Wie atmet man beim Laufen richtig und wie kann man für einen selbst die beste Atemtechnik lernen?

Laufen im Winter: Wenn es draußen kälter und dunkler wird gilt es, sein Lauftraining anzupassen – diese Tipps helfen beim Laufen im Winter

In 6 Monaten die 21,1 Kilometer erfolgreich absolvieren? Mit diesem Trainingsplan schafft ihr als Laufanfänger euren ersten Halbmarathon...

Du möchtest deine Ausdauer beim Laufen verbessern? Die 3 besten Trainingsmethoden und welche für dich die Effektivste ist Mehr Ausdauer...

Einen Halbmarathon in 90 Tagen finishen? Warum 21,1 Kilometer in 90 Tagen möglich sind und wie ich mich für die Halbmarathon-Distanz...

Das Intervalltraining beim Laufen gehört zu den effektivsten Trainingsmethoden überhaupt. So wirst du durch Intervalltraining schneller

Die Grundlagenausdauer ist eine der wichtigsten Trainingseinheiten, um beim Laufen an Kondition zu gewinnen. Deshalb ist die GA1 so...